Den bästa DIY deodoranten

Den bästa DIY deodoranten

Detta deodorant recept fick jag av en kund. Det första jag tänkte på hur enkelt det lät, för enkelt för att fungera. Men jag hade dessa ingredienser hemma och eftersom jag  bara vill ha ingredienser man kan äta på min hy så var jag tvungen att testa. Denna deodorant innehåller bara 3 ingredienser, super enkelt att göra. Bara mixa ihop ingredienserna och ta en klick och smeta ut under armen. Detta recept lämpar sig inte för dig som fortfarande vill ha en deo i en rulle och rulla innehållet under armen. Du får använda fingrarna. Bara 3 ingredienser, och huvudsakligen bikarbonat.

Bikarbonat

Bikarbonat är 100% sodium bikarbonat och oftast används det till bakning. Men redan på 1930 talet var bikarbonat beprövad medicinskt medel. Bikarbonat är väldigt billigt och är utmärkt för en mängd olika områden: 

  • Deodorant- Om du vill undvika olika giftiga tillsatser som parabener och aluminium så rekommenderar jag starkt att använda bikarbonat under armen. Recept nedanför. 

  • Insektsbett- Blanda bikarbonat och vatten och applicera på insektsbettet för att lindra klåda. Bikarbonat hjälper till att lindra mindre hudirritation och klåda genom att neutralisera toxiner och irritation på huden.  

  • Halsbränna och matsmältningsbesvär-  Bikarbonat fungerar genom att neutralisera magsyran, vilket hjälper till att lindra halsbränna, matsmältningsbesvär och till och med magsår. Dosering är vanligen ½ tesked helt upplöst i ett halvt glas vatten, tas varannan timme. Ta inte detta mer än 7 gånger om dagen. Detta bör inte göras ofta då det kan orsaka allvarlig elektrolyt och syra obalans i kroppen.  

  • Solbränna- Tillsätt 1 dl bikarbonat i ljummet badvatten och sitt sedan i detta bad för en skön lättnad av brännan. När du är klar, låt din hud lufttorka, istället för att torka bort överskott av bikarbonat.  

  • Tandkräm- Bikarbonat har en mild  renande effekt som hjälper till att ta bort plack och rengör tänderna. Bikarbonat är också antibakteriell och dödar vissa bakterier. För bästa resultat använd en blandning av 6 tsk bikarbonat till 1 tsk havssalt. Gnugga på tänder och tandkött, spotta ut överskott och skölj munnen efter några minuter. Detta är väldigt effektivt vid dödande av bakterier. Men var försiktig och gör inte detta varje dag då bikarbonat kan vara slipande på emaljen. 

  • Naturlig rengöring-  Bikarbonat är väldigt enkel och billigt verktyg att rengöra ditt hem med! Strö ut lite bakpulver i badkaret och skrubba för att rengöra. Bikarbonat blandat med äppelcider vinäger är utmärkt för att rengöra ditt avlopp. Strö ut bikarbonat i avloppet och sedan häll i äppelcider vinäger. Låt det bubbla för ca 15 min och skölj sedan med varmt vatten. Tillsätt 1 dl bikarbonat i tvättmaskinen för att göra kläder mjuka och vitare.  

  • Naturligt schampoo- Jag tvättar mitt hår med bikarbonat. Jag  tar lite pulver i min hand som jag sedan masserar min hårbotten med och låter sedan vara kvar i några minuter. Sedan sköljer jag ut håret. Som balsam tar jag äppelcider vinäger blandat med vatten som sedan får sitta i några minuter innan jag sköljer. Mitt hår blir så mjukt! 

Så många användningsområden och mer finns det! Så här är receptet till denna underbara deodorant: 

50% kokosolja virgin (kallpressad) 

50% bikarbonat

Några droppar eterisk olja, jag är en stor förbrukare av lavendel olja

Man skulle kunna tro att pga. deodoranten innehåller olja så blir det fläckar på huden. Men det blir det inte! Det torkas upp av huden väldigt snabbt, mycket snabbare än en köpt deodorant som dessutom har tillsatta ämnen du inte borde vara i närheten av. 

Värt att testa!

Veganska lila pannkakor

Veganska och gluten fria lila pannkakor

Hittade lila majs mjöl i hälso affären så jag bestämde mig för att göra pannkakor. Så gott och så kul! Dessa är självklart veganska, gluten fria och kan göras fett fria. Blir ca 5-6 pannkakor om man gör dem tjocka som jag gjorde (Amerikansk style). Väldigt enkla att göra och de blir väldigt goda! NJUT!

1 1/4 dl lila majs mjöl

1/3 dl bovete mjöl

1 mogen mosad banan

1/3 dl nöt möjlk

1 tsk bakpulver

2 chia ägg ( 2 msk chia frön, 4 msk vatten)

1. Först, blötlägg chia fröna i vattnet, det ska bildas slime! ca 10-15 min

2. Blanda de torra ingrediensera och sedan tillsätt de våta. Även den mosade bananen.

3. Hetta upp stekpannan med kokos olja, forma små tjocka pannkakor. Vill du ha fettfria pannkakor går det lika bra att baka dem i ugnen. Ca 30 min, 175 C. 

4. Njut med din favorit topping.

NJUT!

Råa lakrits bollar

Råa lakrits bollar

Jag älskar lakrits! Jag köpte lakrits rots pulver för några dagar sedan och jag tänkte att det skulle vara underbart gott att göra energi bollar med smak av lakrits. Det var super enkelt! Jag önskar att jag hade anis frö olja hemma, men tyvärr. Nästa gång lär jag tillägga det i receptet. Men har du det hemma, så föreslår jag att tillsätta några droppar, tror att det skulle smaka himmelskt!   

Ingredienser:

1 dl blötlagda cashew (blötlägg över natten för bättre matsmältning)

1 dl blötlagda mandlar

2 msk melass

En liten nypa havs salt

2-3 tsk av lakrits pulver (beror på hur mycket du älskar lakrits)

En liten nypa av äkta vanilj stång

10 dadlar

Valfritt:  Några droppar av anis frö olja

 

Blanda allting i din matberedare eller mixer. Forma till bollar eller bars. NJUT! 

Veganska och gluten fria biscottis

Veganska och gluten fria biscottis

Det är inte varje café som har veganska och glutenfria alternativ, så när vi går för en fika så tar vi ibland vårat egna bakverk med oss. Förra helgen gjorde vi biscottis och dom blev perfekta. Så krispiga och otroligt mumsiga!

Recept

1 3/4 dl polenta (majs mjöl)

1 3/4 dl bovetemjöl

1/2 tsk havssalt

1 msk bakpulver

En nypa muskotnöt

1 tsk vanilj

1 3/4 dl hackade nötter  (valnötter, mandlar eller hasselnötter)

1/4 cup strimlad kokos

1/2 dl lönnsirap

1 msk kokosolja

 

Instruktioner

1. Värm ugnen till 170C

2. Blanda alla torra ingredienser i en stor skål.

3. Tillsätt sedan de våta ingredienserna.

4. Placera smeten/degen på en klädd plåt med bakplåtspaper och forma den till en stor "limpa" ca 5-6 cm tjock.

5. Grädda i 25 minuter.

6. Ta ut plåten och svalna limpan några minuter. Skär sedan till längder försiktigt med en vass kniv rakt över limpan, 2-3 cm breda längder.

7. Grädda längderna igen i 5-10 minuter eller tills gyllene i botten.

8. Ta ut plåten och vänd längderna och baka igen, 5-10 minuter.

9. Låt svalna och bli krispiga innan servering.. Sedan är det bara att njuta :)

Guld mjölk

Vegansk guld mjölk

Känner du dig sjuk eller känner att en förkylning är på väg? Kanske bör du göra gurkmeja pasta som du kan tillsätta i din varma veganska mjölk. Vissa människor tycker om att njuta av denna gyllene mjölk innan läggdags eller det första du gör på morgonen. Eller vad jag gjorde i dag, jag drack det som en ersättning för kaffe.

Denna blandning av värmande färger från gurkmeja, kanel, ingefära, och muskot har visat sig ha fantastiska egenskaper. Gurkmeja själv har varit känt för sina medicinska egenskaper i århundraden.

Gurkmeja:

I Indien kallas gurkmeja för "livets krydda" och jag håller med på grund av dess effekter på kroppen. Curcumin är en bioaktiv ingrediens i gurkmeja som har visat i studier för att främja hälsa och skydda oss från olika sjukdomar. Curcumin har förmågan att förstöra cancer celler och att hjälpa friska celler fungera bättre. Andra hälsoeffekter av curcumin är:

Dämpa diabetes 2 symptom

Dämpa Alzheimers symptom

Dämpa tumörbildning

Förbättra sårläkning

Skydda mot lever skador

Öka gallsekretion

Stödja sunda kolesterolnivåer

 

Svartpeppar har visats i studier för att förstärka absorptionen av curcumin av kroppen upp till 2000%. Så när du använder gurkmeja i din mat, tillsätt svartpeppar!

Ett bra sätt att njuta av gurkmeja är att dricka gyllene mjölk. Jag är inte ett stort fan av smaken av gurkmeja, men i denna dryck är den häpnadsväckande. Receptet kommer att ge dig en tjock pasta du kan tillsätta idin veganska mjölk. Pastan kan förvaras i kylskåp i en vecka eller i frysen under längre tid.

1 1/3 dl vatten

1 dl gurkmeja pulver

En tummes storlek färsk ingefära (riven)

1 msk kanel

1 tsk svartpeppar

1/2 tsk muskot

4 urkärnade dadlar

1 msk lönnsirap 

Blanda alla ingredienser i matberedaren. Värm (inte hetta) upp ett glas vegansk mjölk (jag använde hemlagad mandelmjölk) och tillsätt ca 1 msk av pastan under omrörning.

Njut :)

Fördelarna med Neroli eterisk olja

Neroli- fördelar

-Akne, rynkor och bristningar, stress och ångest, högt blodtryck och kolesterol

Det verkar finnas ett oändligt antal val när man köper eteriska oljor, och för varje olja, det finns åtminstone ett dussin användningsområden. Detta är ett av skälen till att jag älskar eteriska oljor. De erbjuder många positiva fördelar för din hälsa och ditt hem. Dessutom kan många av de saker som finns i en vanlig förbandslåda lätt bytas ut mot naturliga produkter som eteriska oljor. Jag är inte ett stort fan av syntetiska piller och onaturliga produkter, jag har ett stort troende att vi kan läka nästan vad som helst med ett naturligt förhållningssätt och att naturen har gett oss verktyg för att göra detta.

Vad är Neroli?

Neroli är blomman från Apelsin trädet. Detta träd (citrus aurantium) faktiskt producerar 3 olika oljor. Du har bittra apelsinolja från apelsinskal, oljor från bladen som producerar petit spannmål eterisk olja och blommorna från detta träd producerar Neroli olja. Blommorna är handplockade eftersom de är mycket känsliga. De går sedan genom en ång process tills blommorna producerar Neroli olja. Denna olja kräver 1000 pounds (453 kg) av handplockade blommor för att producera ett pund (½ kg) Neroli eterisk olja. Dessutom producerar ett träd cirka 60 pounds av blommor, vilket gör den till en av de dyraste essentiella oljor ute på marknaden. (1, 2)

Doften från denna olja är helt fantastiskt, intensiv doft av citrus och blommor. Vi älskar denna olja!

Vad är Neroli bra för?

För länge sedan, under antiken användes Neroli olja främst för att bekämpa nervositet, plack och feber. Idag använder vi fortfarande oljan för olika krämpor och även hudproblem. Neroli olja besitter biologiskt aktiva material som har förmågan att reducera inflammation och oljan har även antimikrobiella och antioxidant befogenheter. (1,2,3)

Hud problem:

Neroli är en av mina favorit eteriska oljor på grund av sin höga hud läkande kraft. Som jag har nämnt i tidigare artiklar har jag haft hand om vuxen akne i flera år. Det är äntligen bättre, men det har lämnat min hud med några ärr. Neroli har varit bra för min hy då oljan hjälper till att regenerera nya hudceller. Oljorna är bra för akne ärr, rynkor och bristningar. Det är också användbart för bakteriella hudsjukdomar då oljan har en antimikrobiella förmåga. Blöt en bomullstuss med vatten och sedan lägga till några droppar Neroli olja. Badda på problemområden på huden. Eller blanda några droppar olja i din favorit hudkräm (giftfri) eller kokosolja (1,2)

Andra användningsområden (1, 2, 3, 4)

  • Applicera några droppar i en kompress för att minska spänningshuvudvärk .
  • Bra för PMS smärta, tillsätt några droppar i din badvattnet
  • Fantastisk ingrediens i din DIY deodorant för att eliminera dålig lukt
  • Kan användas som parfym
  • Spray som en luftfräschare, eller diffundera oljan i luften för att eliminera dålig lukt. Dödar dessutom bakterier och gifter i luften
  • Neroli kan vara bra för ditt humör eftersom det har en upplyftande effekt. Neroliolja kan användas för aromaterapi eller topiskt för att lindra spänning, ångest och stress. Använd några droppar i badet.
  • Använd Neroli olja under förlossningen för att lindra stress och rädsla. Gnid in Neroli olja med en transportör olja på nedre delen av ryggen, och sprida Neroli olja i luften.
  • Kan sänka blodtrycket genom att diffundera några droppar i luften eller sniffa direkt från flaskan. Även kan sänka dina kortisolnivåer enligt flera studier.
  • Neroli är bra att använda om du får ett sår. Neroli kan användas som tillfällig stelkramp innan du går till läkaren. Badda såret med transportör olja och några droppar Neroli. Detta kommer att bidra till att förhindra infektioner före ett läkarbesök.

När du köper Neroli olja se till att den inte är utspädd med annan olja. Den bör vara 100% ren Neroli olja. 

Neroli är inte känd för att vara giftig på något sätt. Men jag skulle inte föreslå att ta oljan internt utan en professionell rådgivning. Använd den inte outspätt i ögonen eller andra slemhinnor, och utom räckhåll för barn.

 

“Results may vary. Information and statements made are for education purposes and are not intended to replace the advice of your doctor. Global Healing Center does not dispense medical advice, prescribe, or diagnose illness. The views and nutritional advice expressed by Global Healing Center are not intended to be a substitute for conventional medical service. If you have a severe medical condition or health concern, see your physician”

 


References:

1.       https://draxe.com/neroli-essential-oil/

2.       http://articles.mercola.com/herbal-oils/neroli-oil.aspx

3.       http://www.herbs2000.com/aromatherapy/a_neroli.htm

4.    Kim IH, Kim C, Seong K, Hur MH, Lim HM, Lee MS. Essential oil inhalation on blood pressure and salivary cortisol levels in prehypertensive and hypertensive subjects. Evid Based Complement Alternat Med. Epub 2012 Nov 19.

 

 

Fördelarna med Oregano eteriska oljor

Fördelarna med Oregano olja

Antibiotika, svampdödande, stärker immunförsvaret, akne

Det verkar finnas ett oändligt antal val när det gäller eteriska oljor, och för varje olja, finns det åtminstone ett dussin användnings områden. Detta är ett av skälen till att jag älskar eteriska oljor. De erbjuder ett antal positiva fördelar för din hälsa och ditt hem. Dessutom kan många av de saker som finns i en vanlig förbandslåda lätt bytas ut mot naturliga produkter som eteriska oljor. Jag är inte ett stort fan av syntetiska piller och onaturliga produkter, jag har ett stort troende att vi kan läka nästan vad som helst med ett naturligt förhållningssätt och att naturen har gett oss verktyg för att göra detta.

Så varför Oregano olja?

Oregano olja har antibakteriella, antivirala och svampdödande egenskaper. Jag tar några droppar oregano olja varje dag. Jag rekommenderar starkt att tillsätta oregano olja till dina hälsosamma vardagliga rutiner, på grund av den omfattande mängd olika användningsområden oljan har.
Oregano olja är hög i fenoler såsom Tymol och Carvacrol, som är naturliga växtkemiska föreningar med fördelaktiga antioxiderande effekter. Effekterna från dessa två fenoler är:

• Naturlig svampdädande med antiseptiska egenskaper
• Hjälper till att stärka immunförsvaret
• Fungerar som en sköld mot gifter
• Hjälper till att förhindra vävnadsskada och läkning
• Bra mot olika bakteriella infektioner, såsom Candida albicans, Staphylococcus, E. coli, campylobacter, Salmonella, Klebsiella, Aspergillus mögel, giardia, Pseudomonas , och listeria

Vilka andra användningsområden har Oregano olja?

Naturlig antibiotika

Oregano olja visar vara det bästa alternativet till antibiotika. Precis som antibiotika, har oregano samma egenskaper för att ändra tarmfloran, som bakterie ökning. Detta beror på att oregano innehåller fenol föreningen Carvacrol, som har en antimikrobiell aktivitet. Dessutom ökar oregano olja omsättningen (förnyelse) av slemhinnan i tarmen, vilket bidrar till att skapa en mer hälsosam population av tarmceller.

Acne

De naturliga antiseptiska och antibakteriella egenskaper oljan har, gör det praktiskt för punktbehandling för finnar. I den utspädda versionen har Oregano varit utmärkt för att stoppa en finne från att växa och att hålla huden finne fri. Oljan bör spädas med en annan olja som kokos- eller jojobaolja ( 1 droppe Oregano till 3 droppar annan olja) för att inte bränna huden! En droppe Oregano olja är tillräckligt för att förhindra en finne från att öka i storlek.

Bekämpar infektioner och skyddar mot skadliga organismer

Det finns en hel del bevis för att Oregano olja är kraftfull mot skadegörare som leder till infektioner. En orsak är fenol Carvacrol, som har visat sig hjälpa till att bryta igenom de yttre cellmembran som förebygger bakterier från att attackera ditt immunförsvar. Oregano olja har visat sig förhindra  sjukdomar som orsakas av patogener som, stafylokocker, E. coli, salmonella. Om du har tagit otaliga riskfyllda åtgärder som att inte dricka rent vatten eller ätit dåligt tillagat kött (bli vegan) finns det studier som visar att om man tar Oregano olja dagligen visar en fullständigt försvinnande av skadegörare i kroppen. Att tillsätta Oregano i maten är en bra idé! Jag tar det som ett kosttillskott, 2-6 droppar dagligen i vatten. Andra tar några droppar i kapsyler och sväljer, på det viset känner du ingen brännande känsla i munnen. Också, 1-2 droppar under tungan har visat sig bra.

Andra användningsområden:

• Fot eller nagelsvamp
• Naturlig antibiotika mot Urinvägsinfektioner (UTI) tillsätt 3-5 droppar i en tom kapsel. Ta det 3 ggr om dagen till besvären är borta. Det hjälpte mig!
• Mot norovirus, som orsakar gastroenterit enligt en studie från University of Arizona
• Mot insekts bett och utslag, inklusive Poison Ivy utslag. Jag tror att det är därför insekter inte äter mig, i stället de går efter min fästman! LOL!!!
• Hjälper till att läka munsår
• Bra mot lätt halsont och tandvärk- Tillsätt några droppar i ett glas vatten.
• Anti-plack effekt, perfekt som munvatten
• Bekämpar förkylningar. Lägg 3-6 droppar i en tom kapsel och ta 2-3 gånger dagligen före måltider för 5-10 dagar.
• Rengöring produkt för ditt hem. Kombinera fyra droppar oregano olja med 10 droppar citronolja och en kvarts kopp vit vinäger, och kombinera allt i en hink med vatten.

Hur hittar man en bra Oregano olja?

Var försiktig när du köper oregano olja eftersom vissa tillverkare säljer Oregano olja med andra tillsatta oljor och "falska" Oregano olja som, timjan, spanska oregano, som inte ger några positiva hälsoeffekter .
Leta efter en som är ekologisk, i flytande form, Oregano vulgare, ingen tillsatt olja och har åtminstone 80% carvacrol innehåll. Carvacrol är den viktigaste ingrediensen i oregano olja. 

Ta hand om er!
//Rebecca

 

 

References: 

1.      Alternatives to antibiotics in poultry production: responses, practical experience and recommendations PETER R. FERKET Department of Poultry Science, College of Agriculture and Life Sciences, North Carolina State University, Raleigh, North Carolina, USA

2.      http://www.huffingtonpost.com/2014/02/12/oregano-oil-compound-norovirus_n_4760386.html

3.      Antonia Nostro et al. Effects of oregano, carvacrol and thymol on Staphylococcus aureus and Staphylococcus epidermidis biofilms.  Journal of Medical Microbiology (2007), 56, 519–523

4.      http://articles.mercola.com/herbal-oils/oregano-oil.aspx

5.      Graça, M.1 ; Caçador H 1 ; Faleiro M. 1 ; Galego L.2 ; Almeida V.2,3; Costa M.4. Antibacterial and antioxidant activities of essential oils isolated from Origanum spp and Calamintha baetica. Faculdade de Engenharia e dos Recursos Naturais da Universidade do Algarve; Campus de Gambelas; 8005-139 Faro – Portugal

6.      Marina Soković 1,2, Jasmina Glamočlija 2, Petar D. Marin 3, Dejan Brkić 4 and Leo J. L. D. van Griensven. Antibacterial Effects of the Essential Oils of Commonly Consumed Medicinal Herbs Using an In Vitro Mode. Molecules 2010, 15(11), 7532-7546; doi:10.3390/molecules15117532.

 

 

Gluten fritt bröd med morot och pumpakärnor

Vegansk, gluten fri and fett fri bröd med morot och pumpa kärnor

Jag blev så nöjd med detta recept.  Ni måste testa!

Recept för en limpa:

2 1/2 dl glutenfritt havremjöl 

3 dl bovetemjöl 

1 tsk bakpulver

1 tsk bikarbonat

2 tsk kanel

En nypa havssalt

2 dl riven morot

1 dl pumpafrön 

2 msk psyllium frön + 6 msk vatten

3 dl vegansk mjölk

Instruktioner:

Sätt ugnen på 175 grader (347F)

1. Blötlägg psyllium frön i vattnet i 15 minuter.

2. Kör havre i din mixer/blender på hög hastighet tills mjöl.

3. Blanda alla torra ingredienser. Tillsätt sedan resten av ingredienserna.

4. Tillsätt smeten/degen i en brödformen , dekorera med några pumpafrön .

Grädda i 35-40 minuter. Njut av!

Saffran och hallon muffins

Veganska, fett fria och gluten fria muffins

Saffran och hallon

Antagligen de bästa muffins jag någonsin ätit! kanske för att jag älskar saffran! Detta blev ett väldigt lyckat experiment. Hallonen och bananen gör att dessa muffins blir väldigt saftiga. Jag åt 4 stycken direkt när de kom ut från ugnen, så himmelskt goda!

Recept för 10 muffins

ingredienser:

3 dl gluten fritt havregryn 

1 dl kokos socker

1 mogen banan

1 1/2 dl vegansk mjölk

1 msk bakpulver

1 tsk vanilj pulver

1 - 1 1/2 dl hallon

1 g saffran

Instruktioner:

1. Värm ugnen till 175C

2. Använd en blender på hög fart för att göra havre mjölet.

3. I en skål, rör ihop havremjöl och bakpulver.

4. Mosa banan och blanda de våta ingredienserna med de torra. Blanda sedan i hallonen.

5. Använd en muffinsplåt eller muffins formar. Grädda i 20-25 minuter.

6. Låt dem svalna några minuter.

Njut av!

Grön pasta sås

Vegansk avokado pasta sås

Enkel, men en mycket hälsosam pasta sås. Jag använde bovete glutenfri pasta och gjorde pastasås i en matberedare. Du kan blanda såsen för hand eller använda mixern. Det beror på hur slät du vill ha såsen. Njut!

Recept för en portion:

En portion glutenfri pasta

4 dl färsk spenat

1 hackad vitlök 

1 msk citronsaft

1 avokado

salt och peppar

chili flingor 

Instruktioner:

1. Koka pastan

2. Fräs spenat och vitlök i lite vatten tills mjukt. 2-3 min.

3. Blanda alla ingredienser utom pasta i en matberedare och kör tills slät.

4. I en djup tallrik kombinera pasta sås och pasta. Njut av!

Rå vegansk choklad kaka

Rå vegansk choklad kaka

Detta är absolut min favorit tårta! Denna lena och choklad rika kaka kommer att imponera på vem som helst. Smakar som en blandning av choklad mousse och kladdkaka. MUMS! Gjord på rå kakao, vilket är en superfood, obearbetat och packad med näringsämnen. Detta är en härlig sötsak om du vill undvika den bearbetade vanliga mjölk chokladen. Du kommer att få en kick av näringsämnen!

För receptet:

Botten

2 dl mandel

1 dl rå kakaopulver

3 msk lönnsirap

3 msk strimlad kokos

1 tsk äkta vaniljstång

en nypa havs salt

Fyllning:

2 mogna avokado

1/2 mogen banan

20 dadlar (blötläggda över natten)

1- 1.5 dl rå kakao pulver (beror på hur stark choklad smak du föredrar)

3 msk kokossmör/kokosfett

1 burk kokos grädde (lämna burken i kylen över natten, och använd den tjocka delen av grädden i receptet)

1/2 tsk äkta vaniljstång

En nypa salt

Instruktioner:

1. Placera alla botten ingredienserna i matberedare och kör tills det blir helt kombinerat. Jag gillar när botten blir lite knaprig av nötterna så kör inte tills den blir helt slät.

2. Tryck ingredienserna i en botten av en justerbar tårt form.

3. Gör fyllningen. Placera alla ingredienser i matberedaren och kör några minuter tills den är helt kombinerad och slät, tjock och krämig. Om det är för vattnig, tillsätt mer kokosfett.

NJUT!

Hur mycket är för mycket frukt?

Kan vi äta för mycket frukt?

Frukter bör ätas utan kalorirestriktion och jag tror inte att det är möjligt att äta för mycket frukt. Dina celler och din hjärna körs på socker. Enligt den moderna matpyramiden, föreslås det att frukt innehåller för mycket socker. Hmmm ja, men du kommer inte att få en "spike" i blodsockret eftersom frukt innehåller fiber. Fler experter idag rekommenderar nu mer frukt för fibern, vitamin- och mineralinnehållet. Frukt är en rik källa av kalium, vitaminer och mineraler, dietfibrer och många andra potentiellt aktiva föreningar, och innehåller lite natrium, fett och relativt få kalorier.
Begränsa dig inte, äta så mycket frukt du vill!

Vi äter mycket frukt! En vanlig frukt konsumtion under en dag för mig är: 10-15 bananer, 15-20 dadlad och fikor, bär, flera apelsiner, mango eller persimons ... beroende på säsong. Jag äter frukt till frukost, lunch och mellanmål. Och ibland äter jag frukt till middag. Jag skulle vilja säga att mitt fruktintag är ca 70% av den mat jag äter dagligen. Så jag äter mer än den rekommenderade dosen, som jag tror är dumt och kan orsaka skador för människan om bara 2-3 frukter konsumeras dagligen.

Hjärtinfarkt och stroke

Enligt ny forskning som publicerades i New England Journal of Medicine, människor som äter färsk frukt de flesta dagar har en lägre risk för hjärtinfarkt och stroke än personer som sällan äter färsk frukt. Studien var en sju år gammal studie av en halv miljon vuxna i Kina där människor äter mindre frukt. Endast 100-gram servering av frukt under en dag kunde kopplas till ungefär en tredjedel av risken för dödlighet i hjärt-kärlsjukdomar. Och denna studie utfärdades för både män och kvinnor. Så äter mer frukt!

Cancer

Det har gjorts flera studier angående frukt och cancer. Många frukter är mycket kraftfulla och är bra på att minska cancercellernas tillväxt. En stor studie genomfördes under 2002 där de tittade på de 11 vanligaste frukterna i USA och de studerade deras effekt på levercancer. Med persikor, cancercell spridningen minskade med 10%. Bananer och grapefrukt saktade cancertillväxten med cirka 40%. Röda druvor, jordgubbar och äpplen gjorde ännu bättre. Citroner och tranbär var vinnarna med endast en liten dos minskade cancercellernas tillväxt. Så äta din frukt, och var inte rädd för att äta frukt som en måltid, vilket jag gör ofta.

Diabetes

Vissa läkare rekommenderar att begränsa fruktintag på grund av sockerhalten för personer med diabetes. Det har gjorts studier om detta. Försökspersoner med diabetes randomiserades i två grupper. En grupp åt två eller flera frukter per dag, och den andra gruppen fick inte äta mer än två frukter om dagen. Studien visade att gruppen som åt mer frukt hade ingen negativ inverkan på deras diabetes eller vikt. Patienter med typ 2-diabetes bör inte sluta äta frukt!

Candida

Är du rädd för att äta mycket frukt eftersom du har hört att det kan förvärra dina candida problem?
Tyvärr finns det inte mycket forskning om detta ämne ännu. Jag har min egen erfarenhet och lyssnat på andras erfarenheter. Även Dr. Douglas Graham bok, 801010 förklarar mer i detalj om candida. Dessutom gick jag till en kinesiolog 2 år sedan och hon sa också att frukterna inte orsakar candida.
Detta är en mycket intressant ämne. Jag har haft problem med candida och den "normala" candida dieten fungerade inte. Det är intressant eftersom jag inte har hört att dieten fungerade för någon. Kosten till exempel, föreslår inga söta frukter. Det är nästan som att när du har haft candida problem du har det för evigt. Vilket inte är sant.

Jäst eller candida är alltid i vårt blod, vilket är normalt. Du vill inte döda den eftersom det skulle vara livshotande. Candida fungerar som ett skydd för din kropp och den blommar när det finns ett överskott av socker i blodet. När det finns ett överskott av socker, hjälper Candida att få ner blodsockret igen, i en icke-hotande nivå. När sockret används av cellerna i kroppen, går candida snabbt ner till normala nivåer som det är tänkt. Men om du äter mycket mat med högt fettinnehåll, då går sockret inte  till dina celler så fort som det borde. För mycket fett blockerar blodkärls väggarna och den normala metaboliska aktiviteten. Sockret kommer att förbli i blod omloppet och mata candida i stället för att mata de andra cellerna i kroppen. Det är då candida sprider sig och "äter upp" överskott av sockret och det orsakar problem med hälsan.

Om du har behandlat Candida problem, som normalt bara tar några dagar, så borde du kunna äta de mest naturliga som finns på jorden ... frukt. Så tänk på det ... hur kan något som är så naturligt som att äta frukt göra dig sjuk? Frukt är fyllt med näringsämnen och fiber, knappt nått fett. Dessutom socker från frukt ger dig inte en "socker spik" eftersom frukt innehåller fiber. Så vad orsakar candida? Det är fett ... människor äter alldeles för mycket fett och förädlade livsmedel idag.

Om du inte tror det på detta, testa att äta mer frukt, det kommer inte att skada dig. Ät en fettsnål diet under några veckor. Inga nötter, avokado eller oljor. Ät mycket frukt och grönsaker. 

Hur mycket frukt är för mycket? Kan vi äta 10 frukter per dag?

Den rekommenderade dosen för fruktos är 50 g varje dag, varje frukt innehåller ca 10g. Hmm ... Jag äter alldeles för många frukter om jag ska lyssna på dessa rekommendationer. Citat från Harvard Health Letter, "Närings problem med fruktos och socker kommer när de tillsätts i livsmedel. Frukt, å andra sidan, är fördelaktigt i nästan alla mängder." Det är bra att höra! Har det någonsin funnits en studie på en hög frukt diet? Tack och lov ja!

Citerat från Dr. Michael Greger; "Sjutton personer instruerades att äta tjugo portioner frukt per dag. Trots den ovanligt höga halten av fruktos i denna diet,  rapporterades inga biverkningar för kroppsvikt, blodtryck, insulin och lipidnivåer (fett i blodet) efter tre till sex månader. En senare studie, sattes människor på en tjugo portioner av frukt om dagen för ett par en veckor, och inga negativa effekter på vikt eller blodtryck eller triglycerider, och en häpnadsväckande 38-punkt droppe i LDL kolesterol. Det fanns dock en bieffekt, om det kan kallas bieffekt.. Med tanke på de 44 portioner grönsaker de hade ovanpå all frukt, hade dom den största tarmrörelsen någonsin dokumenterats i en studie ". Vilket är underbart!

Så snälla människor, ät mer frukt. Vi är designade för att äta frukt och grönt. Håll dig borta från bearbetat socker som hög majssirap och ät mer frukt utan ingredients lista.

Rebecca

 

Källor

  1.   Fresh fruit associated with lower risk of heart attack and stroke, University of Oxford
  2. Huaidong Du,et. al. Fresh Fruit Consumption and Major Cardiovascular Disease in China. New England Journal of Medicine, 2016; 374 (14): 1332
  3.  University of Oxford. ”Fresh fruit associated with lower risk of heart attack and stroke: Study of 500,000 Chinese adults confirms benefits of eating fruit.” ScienceDaily. ScienceDaily, 6 April 2016.
  4. J. Sun, Y.-F. Chu, X. Wu, R. H. Liu. Antioxidant and antiproliferative activities of common fruits. J. Agric. Food. Chem. 2002 50(25):7449 – 7454
  5. A S Christensen, L Viggers, K Hasselström, S Gregersen. Effect of fruit restriction on glycemic control in patients with type 2 diabetes--a randomized trial. Nutr J. 2013 Mar 5;12:29.
  6. D S Ludwig. Examining the health effects of fructose. JAMA. 2013 Jul 3;310(1):33-
  7. B J Meyer, E J de Bruin, D G Du Plessis, M van der Merwe, A C Meyer. Some biochemical effects of a mainly fruit diet in man. S Afr Med J. 1971 Mar 6;45(10):253-61.
  8. D J Jenkins, C W Kendall, D G Popovich, E Vidgen, C C Mehling, V Vuksan, T P Ransom, A V Rao, R Rosenberg-Zand, N Tariq, P Corey, P J Jones, M Raeini, J A Story, E J Furumoto, D R Illingworth, A S Pappu, P W Connelly. Effect of a very-high-fiber vegetable, fruit, and nut diet on serum lipids and colonic function. Metabolism. 2001 Apr;50(4):494-503.

 

Gluten fri och vegansk pizza

Gluten fri och vegansk pizza

Denna pizza är så lätt att göra med bara några få ingredienser. Kanterna blir krispiga och goda med bovete mjöl.

Pizzan botten är gjord på bovete mjöl, ett mjöl som naturligt är gluten fritt då bovete ursprungligen är ett frö. Jag använder bovete till allt! älskar smaken det ger. Min pizza topping är alltid bananer och curry, medans Calvin tycker mer om dom vanliga smakerna som tomat, svamp, paprika mm. 

1 portion/en deg

2 dl bovetemjöl

1 vitlöksklyfta (malet)

2-3 msk . vatten ( lägga till så mycket vatten som du behöver för en deg )

Nypa havssalt

Tillval: rosmarin , timjan , spiskummin , cayennepeppar mm

2 dl pasta/tomat sås ( om köpt, se till att den är vegan )

2 dl vegansk ost

Instruktioner

1. Arbeta ingredienserna till det blir en deg . Platta sedan ut den på en plåt ( Du behöver inte för grädda innan du lägger på ingredienserna)

2. Sedan :

Första lagret : pasta / tomatsås

Andra skiktet : vegansk ost

Tredje skiktet : lägg på dina pizza toppings

3. Förslag på toppings :

Bananer , curry , spenat , broccoli , sötpotatis , tomater , paprika , aubergine , champinjoner , lök , sparris , grönkål etc.

4. Grädda i ugnen i ca 30 min ( 400 F / 200 C ) Njut av!!

 

Vegansk Mac'n Cheese

Vegansk Mac'n Cheese

Jag absolut älskar Mac'n cheese och det har tagit mig flera experiment för det perfekta receptet! Slutligen kan jag dela min favoriträtt till er. Detta recept är så lätt och du kan göra det på bara 10 minuter! Denna Mac'n Cheese är gjord på cashewnötter och Bjäst.

Först blötlägg cashewnötterna i vatten över natten.

Medan pastan kokar, bearbeta cashewnötter med resten av ingredienserna i din matberedare tills en smet. 

När pastan är klar, vrid av spisen och skölj av vattnet, men inte allt! lämna en 1-2 msk vatten i kastrullen och rör din "ost" med pastan. Rör blandningen tills pastan har absorberat osten. Det ska bli härligt krämigt. Klart!

Jag tycker att det smakar riktigt underbart med körsbärstomater och purjolök. Men go wild! du kan lägga till gröna ärtor, broccoli, spenat ....

Njut!!

Recept:

2 1-2 dl pasta (ditt val)

2 1-2 dl råa cashewnötter (blötlägg i vatten över natten)

1 tsk havssalt

3 msk Närings jäst (Bjäst)

1 tsk gurkmeja

1 tsk röd paprika (rökt röd paprika)

1/2 tsk chiliflingor (tillval)

1/2 tsk svartpeppar

Gör så här:

1. Koka pastan och medan de kokar, gör "osten"

2. Blanda alla ingredienser (utom pasta) i en matberedare eller Vitamix och kör tills den blir slät / pulver.

3. Sila pastan men lämna 1-2 msk av pasta vatten i kastrullen.

4. Sätt tillbaka pastan i kastrullen och tillsätt 3 msk av osten. Mängden ost beror på hur mycket ost du vill ha i din pasta. Det bör kännas gräddigt och härligt!

5. Blanda och njuta av :)

Lever detox

Huskurer för att rena levern- Älska din lever!

I dagens samhälle, är vi i kontakt med mer gifter än vad vår lever kan hantera. Många av dessa gifter kommer från maten vi äter och dricker. Gifter från vår förorenad miljö, droger, vattenföroreningar , bekämpningsmedel, konserveringsmedel, receptbelagda läkemedel och fluor är skadliga för vår lever. Vi behöver ofta hjälpa dagens levern med olika metoder, såsom , hälsosam mat, örter eller lavemang. En alltför aktiv lever kan orsaka vissa sjukdomar och cancer. Dessutom kan du känna dig trög, trött och visa andra symptom som: akne, andra hudproblem, PMS, viktökning etc.

Levern fungerar med över 500 kroppsfunktioner . Några av dem är mycket väl kända funktioner:

  • Produktionen av galla, som hjälper till att föra bort avfall och bryta ner fett i tunntarmen under matsmältningen (du kan läsa mer om galla och lever rengöring i en av mina tidigare artiklar "kaffe lavemang")
  • Produktionen av vissa proteiner för blodplasma 
  • Produktionen av kolesterol 
  • Lagrar och frigör glukos som behövs
  • Levern lagrar också en del element som järn, vitamin A, B 12 och vitamin D
  • Omvandling av skadlig ammoniak till urea (urea är en av slutprodukterna av protein metabolism som utsöndras i urinen)
  • Rensa blod av droger och giftiga kemikalier
  • Levern bryter ner överskott insulin, östrogen och andra hormoner, och renar blodet från virus, bakterier, svampar och andra parasiter

Levern har en enorm förmåga att läka sig själv när den ges de rätta verktygen. Tyvärr är vi utsätts idag för mer gifter än någonsin tidigare. När negativa effekten är större än den positiva, blir leverfunktionen trög och mindre effektiv.
Det finns flera sätt att rengöra din lever dagligen eller så kan du göra en lever detox för några veckor. Men det är bättre att leva ett liv där levern får en daglig "detox" som din kropp kommer att tacka dig på så många sätt. Till exempel kommer din hud få en skimmer och du kommer att ha mer energi under hela dagen!
Var snäll mot din levern så att den kan fungera till 100%. Här är några tips som hjälper levern att fungera korrekt.

1. Ät ekologiskt:

Levern måste rensa blodet från alla kemikalier när du konsumerar icke ekologiska produkter. Det är en börda levern inte behöver ta itu med eftersom det är ett enkelt sätt för dig att tänka på vad du konsumerar. Ekologiska produkter är fria från syntetiska bekämpningsmedel, antibiotika, hormoner och andra kemikalier. Forskning har visat att ekologiskt odlade grödor har mindre tungmetaller och bekämpningsmedel och högre halt av antioxidanter och andra näringsämnen. Jag äter aldrig icke ekologiska produkter eftersom jag inte vill betala för kemikalier som kommer att skada min kropp. Det är slöseri med pengar.
Om du inte har råd att köpa ekologiska produkter, åtminstone köpa ekologiska sorter av de mest besprutade grödor som äpplen, selleri, bananer, apelsiner, gurka, kål, vindruvor, nektariner, persikor, paprika, spenat, grönkål, jordgubbar och blåbär.

2. Använd inte giftiga rengöringsprodukter:

Skrubbar du köket med starka bekämpningsmedel och använder luftrenare som drivs med el? eller doft ljus? Du kommer att andas in gifter dagligen om du gör det. Eller använder du duschgel, schampo, deodoranter och parfym från den lokala mataffären? Du kanske vill tänka om. Det tar mindre än en minut för din hud att absorbera alla gifter du utsätter din hud för Gifter levern måste ta itu med. Köpa ekologiska produkter som innehåller minimala ingredienser eller göra dina egna rengöringsprodukter .

3. Ät inte bearbetade livsmedel

Produkter med bearbetat socker, sötningsmedel, mjöl och spannmål, kakor, bröd och kex har en hög halt av "tomma" kolhydrater och låg på näringsämnen. De främjar också blodsockersvängningar som betonar levern. Håll dig borta från bearbetade livsmedel och ät mat som inte har en ingrediensförteckning, som frukt och grönsaker, livsmedel som vi är designade för att äta!

4. Ät inte livsmedel med höga allergener

Äta mat som kan skapa överkänslighet och allergier stör avgiftningsprocessen och orsakar levern att arbeta hårdare. De vanligaste allergenerna är gluten (finns i vete, råg och korn), mejeriprodukter och bearbetade sojaprodukter . Detta är en viktig del av din städning. Undvik allergiframkallande mat för att ge levern en paus!

5. Drick mer vattten

Vatten är mycket viktigt! Vi behöver extra mycket för kroppen att spola ut överskjutande gifter. Också håll dig borta från alkohol, kaffe, läsk och juice, som höjer blodsockret och minskar leverfunktion. Drick bara filtrerat vatten.

6. Ta örter och äta mer grönt

Ät mer av de bittra, gröna salladsbladen. Bitter blad som maskrosblad, endive och ruccola. Dessutom drick mer ört teer som maskros rot te och Pau'Darco te. Bitterheten av grönsakerna och te stimulerar galla, vilket är viktigt för att eliminera gifter och för att skydda levern från skador. Lider du av menssmärtor? Det är en signal kroppen visar att din lever jobbar alltför hårt. Jag rekommenderar 2-3 koppar om dagen av maskros rot te för 2 veckor, en vecka ledigt och sedan 2-3 koppar om dagen av te igen i 2 veckor. Då bör smärtan försvinna. Det fungerar alltid för mig och mina vänner! Maskros rot te är av mina favorit teer! Tistel (Silybum marianum) är en också en ört som jag rekommenderar starkt. Vi tar den örten dagligen. Denna ört har använts i över 2000 år som ett botemedel mot en rad olika sjukdomar, särskilt lever, njurar och gallblåsa problem. Flavonoid silymarin har visat i vetenskapliga studier för att skydda levern från gifter och har en antioxidant och antiinflammatoriska egenskaper. Och det kan hjälpa levern reparera sig själv genom att odla celler. Absolut älskar det!

Ta hand om dig själv och jag är här om du har några frågor!

Kärlek
Rebecca

 

 

Veganska & gluten fria pannkakor/crepes

Veganska & gluten fria pannkakor

Jag var så sugen på pannkakor med vispad grädde, självklart vegansk soja grädde. Så himla gott blev det med jordgubbar!

2 1/2 dl bovete mjöl

3 msk potatis mjöl

2 msk kokos socker

pinch av salt

pinch av riktig vanilj stång

1/4 dl smällt kokos olja (tillval)

1 dl vegansk mjölk

2 1/2 - 3 dl vatten

Blanda alla torra ingredienser först. Blanda sedan ner de våta. Vispa till en slät smet. 

Hetta upp stekpannan med lite kokos olja. Se till att stekpannan är väldigt varm innan du häller i någon smet. Är pannan inte jämn varm så kommer smeten att fastna. Ha i 1 dl smet åt gången. 

NJUT!

Rå vegansk citron & hallon kaka

Rå vegansk citron & hallon kaka

Jag absolut älskar att göra raw veganska bakverkr. Det är så enkelt och du kan göra det på 10 minuter om du har en matberedare. Jag känner mig som en trollkarl när jag gör dessa bakverk!, hahaha.
Eftersom botten är gjord på nötter och dadlar, är hela kakan glutenfri. Och folk vet att jag inte använder några glutenprodukter i mitt kök!
Smaken är bäst. Jag valde att göra citron / hallon combo eftersom det har en riktigt fräsch smak och combon är bara perfekt. Men snälla, använd vilken combo ni vill! blåbär / citron skulle vara riktigt gott också!

För denna underbara kakan:

Botten:

2.5 dl nötter (din favorit)

2.5 dl dadlar

Nypa salt

1 msk vatten

 

Citron delen:

7 dl c cashews (blötläggda över natten)

3 msk lönn sirap

1 dl c smält kokos olja

0,5- 1 dl juice från färska citroner (smaka av)

Rivet skal från citronerna

Nypa salt

(spara 1.5 dl av detta för att sedan blanda detta med hallon delen)

 

Hallon delen:

5 dl hallon

1.5 dl av citron delen

 

1. Placera nötter och dadlar i en matberedare med havssalt och lite vatten och blanda till önskad konsistens. Testa blandningen genom skeda ut en liten mängd av blandningen och rulla den i dina händer. Om ingredienserna hålla ihop, är din botten perfekt. Tillsätt blandningen i en paj form, helst med avtagabara kanter, tryck fast och se till att kanterna är väl förpackade och att basen är relativt jämn i hela. Skölj matberedare väl för nästa skikt.

2. Varm kokosnötolja till vätska.

3. Placera alla ingredienserna av citron lagret  i matberedare och blanda tills smidig. Detta kan ta par några minuter.

4. Ta ca 2/3 av citron skiktet i pajskalet och jämna till med en spatel.

5. Tillsätt resten av hallon i matberedare för hallon skiktet. Blanda tills mycket smidig. Placera smeten sedan på citron skiktet.

6. Placera i frysen, Bäst över natten och sedan ta fram kakan  1-2 timmar innan man äter. Kan förvaras i kylskåp i 1 vecka.

7. Njut 

Hur man gör en kaffe lavemang och varför?

ALLT OM KAFFE LAVEMANG

 

Först varför??? Detta har med att rena levern, också såklart att rena tarmen. Så först vill jag berätta om varför vi behöver rensa levern. I dagens samhälle är vi i kontakt med mera gifter än vad vår lever kan ta hand om. Många av dessa gifter kommer från maten vi äter och dricker, gifter från vår förorenad miljö, droger, vattenföroreningar, bekämpningsmedel, konserveringsmedel, receptbelagda läkemedel och fluoride. Dessutom, om maten vi äter inte bryts ned ordentligt, socker börjar jäsa och protein putrefies eller ruttnar, vilket sedan absorberas i levern som toxiner inom tunn- och tjocktarmen. Detta är en vanlig bidragande orsak till ohälsa. Alla gifter absorberas i levern. Så visst, att göra en kaffe lavemang kanske inte känns “naturligt”, MEN naturligt är inte heller mediciner, fluorid, avgaser, rengöringsmedel mm. Vi behöver många gånger hjälpa dagens lever med örter eller lavemang då en överaktiv lever kan ge hudåkommor som akne och vissa sjukdomar och cancer.

Lavemang är en gammal form av hydroterapi (behandla sjukdomar med vatten). De har använts i hundratals år för rengöring av tjocktarmen. Syftet med lavemang är att ta bort gifter som har ackumulerats i levern och för att avlägsna fria radikaler från blodomloppet.

Jag har genomfört lavemang i över 2 år och ärligt talat jag älskar det! Vad är inte en känsla av total renhet. Min resa till den första lavemangen var lite lång dock. Hade hört från många om beroende, inte “naturligt” och helt enkelt skadligt. Men jag är fortfarande i liv.Hade jag alltid lyssnat på andra människor hade jag inte varit vegan idag heller. Det finns alltid någon som har något att tillägga utan några som helst bevis. Så jag är fortfarande vid liv och min mage och hy fungerar bättre idag och jag har inte blivit beroende. I dagens samhälle då vi utsätter våra kroppar med onaturliga påfrestningar behöver vi hjälpa kroppen med några “onaturliga” hjälpmedel för att rena oss från insidan. Jag genomför inte lavemang för att rena min tarm (vilket hjälper också) men jag gör det för att rena min lever. Hmm…det låter konstigt? Hur kan något som förs in i rumpan rensa levern?

Så här går det till!

I kaffet finns det ämnen som Teobromin, Teofyllin och koffein som ökar flödet av galla, vilket innehåller gifter. Kaffet stimulerar också en viktig avgiftnings enzyme (glutation S-transferas) som finns i levern, denna enzym vidgar gallgångarna och ökar flödet av galla. Dessutom så reagerar denna enzyme med fria radikaler (orsakar cell skada). Dessa ämnen blir lösa i gallan och gallan med dessa gifter “skiter’  du helt enkelt ut efter ett avslutat lavemang. Dessutom kaffe lavemang ökar peristaltiken som hjälper till att tömma tarmen. Så visst självklart har jag genomfört kaffe lavemang när jag har kännt mig förstopppad också.

Detta är en extrem detox for levern. Cancer patienter har ofta visats ha en lever med för mycket gifter och dessa patienter genomgår lavemang upp till 6 gånger om dagen! (Gearson Institute) Jag har aldrig gjort sa många på en dag. Jag började mina lavemang äventyr då jag försökte hitta en lösning till min vuxen akne. Jag började med lavemang 1 gång om dagen i ca 2 månader, sedan blev det färre lavemanger. Idag 2 år senare gör jag lavemang när jag känner att jag behöver en, kan vara en känsla av hur min avföring ser ut eller luktar, eller om jag har varit i en väldig förorenad miljö med dålig luft, börjar känna mig sjuk. Listan är lång, men jag kan säga att efter ett lavemang känner man sig ny och ren med mer energi.

Jag har fått vänner och pojkvän intresserade av denna speciella detox metod. Det är enkelt för efter den första lavemangen känner man redan en stor förbättring i sin hälsa! Bara efter en gång  får du mer energi och en speciell tom känsla i tarmen som känns som en extrem renhet. Hyn får dessutom mer lyster!  Det tog min pojkvän ett år att testa för första gången. Jag tvingade aldrig honom utan jag gjorde mina vecko lavemang som vanligt och han frågade alltid hur det gick och någon gång ibland fick jag en speciell fråga om lavemang mm. Min Calvin har alltid tyckt att lavemang är onaturligt, men humoristiskt säger han det och skrubbar köket med starka bekämpningsmedel och använder doft essenser som går på el. Hahaha! Mycket giftigt! (han har slutat med det idag)

Så en dag hade vi en fika med en av Calvins vänner. Och det visade sig att han och hans flickvän gör lavemang en gång i månaden. Detta är en stor kille, bodybuilder typ. Ser inte ut som typen som gör lavemang!  (inte för att det finns en typ ;) ) Man vet aldrig vad folk gör bakom stängda dörrar! Haha.  Jag tror att det gjorde att Calvin kände att det var dags for han att testa också. Han visste ju hur mycket jag älskar mina lavemang och nu gör hans vän det också! Calvin köpte sitt eget lavemang kit och några dagar senare låg vi båda på golvet med en slang upp i rumpan! Vi hade kul. Calvin hade inte tejpat riktigt hårt och tajt där slangen möter catheter. Så kaffe vattnet började komma ut i ett hål och ut på golvet istället för Calvins rumpa!!! Jag fick lov att ställa mig på mina knän med min egna slang i rumpan och lägga mig över honom sa att jag kunde komma åt hans slang och hjälpa med att täcka igen hålet igen! Hahah du borde ligga still när du gör lavemanget, inte stå på knä och grejja runt! Hahaha Jag tror efter detta så har vårat förhållande gått upp i en nivå ;)

Men allt gick ändå bättre än vad jag trodde. Calvin kunde hålla lavemanget i hela 15 min! vilket kan vara svårt första gången. Jag kommer ihåg min första lavemang kunde jag bara hålla i 7 minuter. Men vi är alla olika. Calvin mådde bra efteråt, inga konstigheter alls. Men det som var otroligt var att samma natt bajsade han ut en lång parasit!! Extrem lycka!! Mer om parasiter i tidigare blogg post.

Hur går lavemanget till?

1.   Först hitta ett bra ekologiskt kaffe och ett lavemang utrustning. Hinken bör vara genomskinlig så att du ser att du tömmer vätskan.

2.   Koka upp 1 liter vatten (filtrerat) och tillsätt sedan 3 matskedar kaffe och låt det sjuda under lock i 15 min.

3.   Låt lösningen svalna till kroppstemperatur. Låt det inte bli för kallt då du kommer att frysa medans du gör lavemanget och se till att det inte ar hett. Du vill inte bränna rumpan det första du gör ;)

4.   Sätt ihop lavemang utrustningen. Slangen kopplat till hinken och sedan kateter kopplat till slangen med tejp!!! Det är catheter som förs in i din rumpa. Se till att den genomskinliga slangen är låst!

5.  Sila kaffet i hinken. I hinken bör det bara vara kaffe vatten. Inga rester från kaffet bör finnas där! Du kan använda en kökshanduk eller en nötpåse för silningen. 

6.  Sätt hinken på toaletten (det är en bra höjd, för högt och kaffevattnet går för snabbt in i din kropp)

7.   Lägg dig på din högra sida i fosterställning på en handduk och smörj catheter med linfröolja eller hemp olja.

8.  För sedan in catheter in i din rumpa, försök att införa den hela vägen. 20 30 cm. Andas!

9.   När hela catheter är införd släpper du låset och kaffe vattnet börjar röra sig till din rumpa. Andas, se till att hela 1 liter går in i din rumpa. När hela hinken är tom låser du trycket så inte vattnet går tillbaka in i hinken. Dra inte ut slangen! Använd den som en plugg (Om du har köpt stål hinken går det bra att lyfta upp hinken och kolla att du har tömt hinken). 

10.   Ställ klockan på 15 min. ligg still på din högra sida och slappna av. Läs en bok eller lek med din telefon.

11.   Det kommer kännas att du vill bajsa. Men här gäller det att hålla sig i 15 min. Ju längre du håller desto bättre.

12.   Efter 15 min sätter du dig på toaletten, dra ut slangen och slappna av. Försök att inte trycka ut det. Det tar sin tid. Det hjälper att massera sin mage här.

Lycka till!

Att tänka på:

Goda bakterier

Det är viktigt att förstå att vi har goda bakterier i tarmen och vissa skiter vi ut när vi gör denna lavemang så vi behöver fylla på med goda bakterier igen så vi inte orsakar dysbios (en mikrobiell obalans i matsmältningssystemet). Både pre and probiotik (goda bakterier) är viktiga och fiber! Mer info om de goda bakterierna i ett tidigare blogg post.

Kaffeine

Vissa personer kan känna av Kaffeinet. Calvin dricker inte kaffe och är inte van vid caffeine men ändå kände han inget “rus”. Jag känner av ruset efter varje lavemang. Men det har aldrig oroat mig. Kaffe lavemang är inte som att dricka kaffe vilket i sin tur inte är bra för kroppen och på frestar levern. Skulle du känna att ruset är för mycket, använd bara 2 matskedar kaffe nästa gång. Ett tips, gör inte lavemang en sen eftermiddag eller kväll, kan bli lite svårt att somna.

Varför hålla i 15 min?

Under 15 min går kroppens hela blodtillförsel genom levern 4-5 gånger och gifter plockas upp från vävnaderna. Så lavemang fungerar som en form av dialys av blod tvärs över tarmväggen. Blodet går igenom levern varje 3 minut. Så försök att alltid hålla i minst 3 min….6 min….9 min…osv.

När på dygnet?

Jag rekommenderar att göra lavemang innan frukost på morgonen efter din första bajs tömning. Då har du inget i tarmen som kan vara till besvär och du har heller inget i magen. Men se till att du har druckit mycket vatten innan! Minst 1 liter. Annars kan kroppen absorbera kaffe vattnet. Det är de sista du vill.

Jag kommer i framtiden att sälja lavemand kits och ekologiskt kaffe på hemsidan. Men just nu kan ni beställa det perfekta kitet här

Lycka till och hör av er om ni har några frågor!

Rebecca

 

 

 

 

Vilka är de goda bakterierna? varför är de så viktiga?

ALLT OM PRE- OCH PROBIOTIC

Blir du lätt uppsvälld efter maten och gasig? Har du problem med förstopping eller diaree? Dålig andedräkt? Känner du alltid att din mage känns full? Ständigt sug efter kolhydrater? Har du hud problem, som akne och rosacea? Har du candida? Leaky gut? IBS? Ständiga förkylningar? Problem med vikten? Dessutom problem med din mentala hälsa? Har du använt mycket antibiotika eller dricker vatten full med klorin? Det räcker med att du har tagit en antibiotika kur för att få en obalans i din tarm flora! Eftersom antibiotika dödar både de goda och de dåliga bakterier.

Har du några av dessa symtom? Du kan då ha en obalans i din tarm flora mellan de goda och de skadliga bakterier, vilket tyvärr är väldigt vanligt i dagens samhälle. Denna obalans bör åtgärdas för att förhindra större problem. 80% av ditt immunförsvar ligger i ditt matsmältningssystem och det är mer än en billion bakterier i en liten droppe av vätska i tarmen! Dessa bakterier är väldigt viktiga för våran hälsa. Så att ha en frisk mage innebär mindre sjukdomar och ett hälsosammare liv.

Matsmältningen är en komplex process som lätt kan komma ur balans: från att inte tugga maten tillräckligt, mat som saknar enzymer (kokt mat), din magsyra, eller obalans av mikrober som hjälper till att smälta maten och som absorberar matens näringsämnen. Dessutom om du är FÖR ren! Mer om det senare.

Det är viktigt att du förser din mage med näringsämnen för en bra matsmältning. Äter du mycket mat som är kraftigt bearbetade och kokta, genetiskt modifierade (GM), och sockerrika livsmedel har du förmodligen en obalans och din mage är sannolikt inflammerad, eventuellt läckande (leaky gut) och fortsätter du att äta på detta på detta vis sätter du dig i riskzonen för både kroniska och akuta hälsoproblem.

Så vad kan vi göra för att hjälpa dagens magar?

Det enklaste är att tillsätta goda bakterier, både pre och probiotics som jag nedantill förklarat kortfattat vad det är.

Probiotika (goda bakterier) är mjölksyra levande mikroorganismer som är till nytta för tarmfloran och immunförsvaret. De goda bakterierna frodas på näringsämnen i tarmen, där de sätter sig på slemhinnorna i tarmen och gör det svårt för patogener (skadliga bakterier) att få tillgång till näringen istället. Hälsosamma goda bakterier producerar biprodukter som gör slemhinnan stark och utan dessa goda bakterier blir slemhinnan skör och kan lätt leda till inflammation. Har du mer skadliga bakterier kan slemhinnan läcka och sjukdomsframkallande bakterier, toxiner och osmälta matrester att passera direkt in i blodomloppet (leaky gut), och förstöra kroppens normala funktion på många sätt.

Probiotika innehåller flera tusen olika stammar och har olika fördelar. De vanligaste stammarna är Lactobacillus och Bifidobacterium som finns i mag-tarmfloran. Probiotika finns också fermenterad mat ssåsom, kefir, surkål, kimchi och pickles.

Prebiotics är icke-smältbara oligosackarider (en viss kolhydrat) som matar de goda bakterierna och stimulerar deras tillväxt, vilket leder till goda förändringar i aktiviteten av tarmfloran. Därför är det viktigt att tillföra både pre and probiotika! Prebiotika finns i mycket rå mat, tex gröna bananer, purjolök, grön kål, vitlök, havregryn och bönor.

Behöver vi verkligen goda bakterier?

Under det senaste århundradet har vår livsstil förändrats drastiskt när det gäller hälsa, levnadsstandarden, kost och medicinering. Idag, består kosten främst av industriell producerad mat som använder konserveringsmedel, dessutom frysar vi maten i stället för att jäsa mat som vi gjorde förr. Dessutom använder vi antibiotika och dricker vatten inneållande klorin. Våran drastiska livsstil gynnar de dåliga bakterierna (patogenerna) som kan göra oss sjuka. Intag av pre and proobiotika kan ersätta de skadliga bakterier som har resulterat i den moderna lata levandet och kost intagen.

Vem upptäckte de goda bakterierna?

Brister i den moderna kosten och deras negativa effekter på matsmältningssystemet har blivit ett dagligt problem. Uppfinningen av probiotika var Ilja Metjnikov (1845-1916) som forskade att bakteriefloran i tarmen kan vara orsaken till många sjukdomar och matsmältningsproblem som kan förekomma i kroppen. Han visade att förruttnelsebakterier i tarmen hade förmågan att producera ämnen som tidigare kopplade till utvecklingen av matsmältningsproblem, för vilken han fick Nobelpriset för i 1908.

 Vad säger forskningen?

Autoimmuna sjukdomar som Crohns, ulcerös kolit, multipel skleros, lupus och reumatoid artrit är vanliga i mer utvecklade länder och sällsynt i mindre utvecklade länder. Hygienen förklarar denna ojämna fördelning med att i de rika samhällen där barnens exponering för en mängd olika tarmbakterier är mindre faktiskt ökar mottagligheten för sjukdom genom att immunsystemet är sämre. Vi använder antibiotika, badar i klorin och använder hand alkohol allt för mycket vilket skapar obalans i tarm floran.

Forskning visar att barn som äter en typisk Western kost rik på socker, fett och kött hade en mindre bakteriell mångfald och mer allergier, inflammation och fetma. Vad vi äter spelar en stor roll i utveckligen av autoimmuna sjukdomar på grund av de bakterier som finns i vår mage. Studier visar att barn som äter en obehandlad, hög fiber kost från växtriket hade mer olika arter av goda bakterier i magen.

Men är inte bakterier farliga för oss?

Idag betraktas bakterier i allmänhet som något skadligt som orsakar sjukdom. Därför är den allmänna uppfattningen att leva hälsosamt är i en mycket steril miljö där alla bakterier elimineras. Jag ser folk hela tiden rena sina händer med alkohol. Det är verkligen inte nödvändigt och ger mer skada än nytta. Detta har inneburit att intaget av mjölksyra producerande bakterier också  blivit kraftigt reducerats. Idag är vi renare än någonsin men har mer problem med matsmältningssystemet och andra sjukdomar. Vi behöver den ständiga mötandet av bakterier för ett starkare immunförsvar. Låt barnen och er själva bli smutsiga. Det bästa för barnen är att ha ett husdjur som en hund. Deras lortighet ger familjen ett starkare immunförsvar.

Hur får man tillbaka den hälsosamma bakteriefloran?

Ät bättre, renare kost som hjälper matsmältningssystemet. Detta kan gå en lång väg mot att reparera skadorna och läkandet av din mage. Introducera mat som redan innehåller dessa goda bakterier. Tyvärr så innehåller mycket av våran kost antibiotika och andra tillsatser, speciellt i animaliska produkter. 80% av antibiotika såld i USA går till djur som är uppfödd för konsumtion! Så vi lär gå tillbaka till opackad mat och äta mat som inte innehåller en ingredientlista. Då vet du vad du får i dig. Här nedan är en lista på vad du kan göra för att få din mage i balans igen.

Ät prebiotika som stimulerar växten av probiotika (speciellt äten rå)

Havregryn, vitlök, grönkål, purjolök, lök, grön banan, sparris

Ät traditionella fermenterade-jästa livsmedels

Det bästa du kan göra för din mage är att dagligen tillföra mat som innehåller dessa goda bakterier. Tradionella fermenterade råvaror innehåller dessa mölk syre producerande bakterier. Men det räcker inte med att ta ett tillskott av probiotiks och sedan fortsätta att äta som vanligt. Är du medveten om att du har problem med de goda bakterierna är det dags att lägga om kosten och att tilföra dessa goda bakterier igen för att förhindra andra sjukdomar. Undvik bearbetad mat och tillsätt mer ekologisk naturlig mat. Naturlig mat har ingen ingredients lista.

Fermenterad mat:  Kefir, Pickles, Saurkraut och Kimchi, Tempeh och natto (fermented soja)

Ta probiotic supplements (det finns många olika sorter, Annars se till att den innehåller:

Super-strain Lactobacillus acidophilus DDS-1,

Är stabil i rumstemperatur i minst 18 månader,

Inte från en mejeriprodukt och fri från gluten, vete, soja, majs och laktos

Frystorkad

Kapseln är gjord vegetabiliskt

För en friskare mage undvik:

 1.  Överät inte på den dåliga maten (socker, mycket fett, bearbetade kolhydrater som kakor, kex, pasta, bröd)

2.  Om du inte är vegan, minska på animaliska produkter. Bara på några dagar av en kost med mycket animaliska produkter ändras den goda balansen av bakterier i magen och inflammation ökar. Minska animaliska produkter till bara 1 till 2 ggr i veckan.

3.  Vissa mediciner som p-piller, steroider, kemoterapi kan orsaka obalans.

4.  Alkohol

I senare artiklar kommer jag att lägga ut recept på hur man gör sin egen saurkraut och kefir. Mycket gott!

Ta hand om er!

Parasiter och varför du förmodligen har dem

DU HAR FÖRMODLIGEN PARASITER! - hur man gör en parasit detox

Parasiter är inget du vill veta att du har, men tyvärr har de flesta parasiter i sig. Man behöver inte ha rest till tropikerna för att få parasiter. De är mycket mer vanligare än vad vi tror och upp till en tredjedel av befolkningen i USA har parasiter och ca 70% runt i världen.  Många gånger är de oskadliga men andra gånger kan de skapa en hel del problem. Problem som du trodde var något annat. Mer om symtom senare.

I dagens samhälle då vi är faktiskt alldeles för rena och sterila med hand sanitizer, anitbakteriell tvål, reningsprodukter mm.  har medfört ett försämrat immunförsvar. Många sjukdomar som astma, hay fever, eksem, vissa allergier, multiple sclerosis (MS) bara ökar. Barn och vuxna som är alldeles för rena kan inte bygga upp ett motstånd mot parasiter som i sin tur kan leda till vissa sjukdomar. Immunförsvaret är updelat i två delar och den del av immunförsvaret som har hand om parasiter är också den del som orsakar astma, säsongs allergi, crohns sjukdom och andra autoimmune sjukdomar. Ditt immunförsvar behöver  helt enkelt lite skit för att kunna kämpa mot parasiter och andra sjukdomar.

Våran tunntarm är ca 6 m lång och dess uppgift är att absorbera  näringsämnen från vad vi äter och dricker. Tjocktarmen är ca 1.5 m lång och absorberar vatten från avfall och skapar avföring. Tunntarmen och tjocktarmen tillsammans är en 7.5 m lång tarm och med rätt kost med mycket frukt och grönsaker som håller igång tarmen efter varje måltid, bör vi gå på toaletten minst 3 gånger per dagen. Om inte blir tarmen trög. Med en dålig kost tex om maten vi äter inte bryts ned ordentligt, socker börjar jäsa och protein putrefies eller ruttnar, vilket sedan absorberas i levern som gifter inom tunn- och tjocktarmen. Detta är en vanlig bidragande orsak till ohälsa som kan ge symtom som huvudvärk, trötthet, uppsvälld, ångest, magvärk, ledvärk, acne och andra infektioner.

Din mage är ditt ¨kraft hus¨. Du kan inte ha en komplett hälsa om inte din tarm fungerar som den ska. Om din matsmältning och upptagandet av näringsämnen inte fungerar och din avföring inte rör sig ohindrat i din tarm hindrar det andra celler att fungera optimalt. Då har du en stor risk att utveckla andra sjukdomar.

Den vanliga kosten idag förstör våran tarm och hälsa. De flesta animaliska produkter försvagar och inflammerar vår tarm och skapar slem. Dessutom, mejeriprodukter skapar lim i tarmen som sätter sig på tarm väggen och skapar problem. Detta slem (mucoid plack) är svårt att bajsa ut och kan sitta på tarm väggarna i flera år, och den förhindrar upptagandet av näringsämnen. Det är viktigare än någonsin att hålla tarm kanalen ren. Du vill inte att något ska förhindra ditt upptagande av näringsämnen eftersom hela din kropp är beroende av din tarm. Och du vill inte lämna en miljö som parasiter livnär sig på!

Det är tre typer av parasiter som kan infektera människans matsmältningssystem; bandmaskar, rundmaskar (nematoder) and protozoer. De kan vara i olika storlekar , allt från mikroskopisk till flera decimeter lång. De kan stanna i tarmarna eller orsaka problem vid andra organ.

De mest vanliga symtomen är:

·         Magont och uppsvälld mage

·         Diaree

·         Dysenteri (rödsot)

·         Utmattning

·         Gasig

·         Illamående eller kräkningar

·         Bajsar ut maskar

·         Utslag eller klåda runt ändtarmen

·         Minskad vikt

·         Ögoninflammation (konjunktivit och retinitis)

·         Nässelutslag (urtikaria)

·         Hud problem

·         IBS

·         Acne

Om du tror att du har en parasit och vill testa dig, se till att din avföring skickas till ett seriöst labb som har en bra meritlista av att hitta parasiter. Om det första testet inte visade parasiter, se till att få ett andra omdöme. Jag gjorde ett parasit test av min avföring hos en VANLIG läkare och det visade ingenting. Men sen gjorde jag en parasit detox med  örter och lavemang varje dag i en månad och jag fick ut en hel del parasiter! Lever maskar och pinworms.  Dessutom så fick Calvin min fästman ut parasiter när han gjorde sin första lavemang. Mer om det lavemanget i tidigare blogg artiklar under Kaffe lavemang.

Jag gjorde min parasit rengöring då jag ville se om jag hade några parasiter och dessutom försökte jag hitta anledningen till min vuxen akne. En parasit detox är väldigt enkel med vissa örter som söver parasiterna och dödar äggen som sedan med lavemang sköljs ut.

De rekommenderade örterna för att avlägsna parasiter:

Green black walnut-  Är en anti-parasit, anti-bakteriell, anti-virus och anti-svamp botemedel. Denna ört dödar vuxna stadier av parasiter.

Wormwood- Känd för sina bakteriedödande egenskaper och  är bra för matsmältningen. Den ökar surheten i magen och produktionen av galla. Denna ört dödar larvstadierna av parasiterna. Men överdosera inte då örten kan ge sömn svårigheter och problem med andra organ.

Clove buds- Svampdödande och har antiinflammatoriska egenskaper. Dessutom är den smärtalindrande. Denna ört avlägsnar parasitäggen.

Hur går en parasit detox till?

Jag rekommenderar starkt att göra parasit detoxen i en månad med 1-2 veckas uppehåll. Denna ört har varit kanon bra för mig och med hjälp av lavemang fick jag ut mer parasiter än vad jag trodde jag hade! Också kombinera detoxen med psyllium husk dagligen för att verkligen hjälpa till att rensa tarmen. Psyllium husk ger volym till avföringen och avlägsnar gammal avföring som kan vara kvar på tarmens väggar. Dessutom gör en lavemang varje dag, föredrar på morgonen innan frukost. Mer om lavemang här.

1.       Du börjar succesivt med örterna, Första veckan 1 kapsel 2 gånger om dagen (innan frukost och innan lägg dags) + 1 msk psyllium husk i ett glas vatten på morgonen. Ta inte örterna och psyllium på samma gång!!! Vänta I minst 1-2 timmar emellan. 

2.       Andra veckan, 1 kapsel, 3 gånger om dagen + 1 msk psyllium husk 2 gånger om dagen.

3.       Tredje veckan, vila från örterna men fortsätt med psyllium husk 2 gånger om dagen.

4.       Fjärde veckan fortsätt med örterna, 1 kapsel 3 gånger om dagen + psyllium husk 2 gånger om dagen.

5.       Sista och femte veckan, 1 kapsel, 3 gånger om dagen + psyllium husk 2 gånger om dagen.

6.       Under tiden bör du ta ett tillskott av probiotic (goda bakterier) också, speciellt om du gör lavemang. Ta dem efter lavemanget.

7.       Du MÅSTE dricka mycket vatten under denna detox!

Bentonie clay under detoxen;

Du kan också tillsätta bentonite clay under detox tiden för en extra hjälp av eliminera de små rackarna.

Clay hjälper kroppen med att eliminera parasiter, toxiner och patogener från tarm väggarna. Leran absorberar vatten i matsmältningssystemet och partiklarna i leran sväller och bildar en stor  massa som rör sig genom tarmkanalen. Leran har också en stark negativ laddning på dess yttre molekyler, vilket attraherar och drar med sig gifter, metaller, patogena virus och alla typer av parasiter fästa vid tarmvävnadsväggarna.

Jag använde leran den första månaden. Om du vill tillsätta leran gör så här;

·         När du vaknar drick ett glas vatten. Sedan ett ytterligare glas vatten med1 tsk bentonie clay+ 1 tsk psyllium husk. Vänta 1 timma och sedan ta örterna som beskrivs ovan. 30 minuter senare kan du äta din frukost. Ät ingenting när du precis har tagit bentonite clay då den suger upp näringsämnen istället.

·         Eventuellt gör samma sak på kvällen, 1 timma innan du tar örterna.

Lyssna på din kropp angående doseringen. Doseringen av örterna är olika av olika människor. Jag var uppe i mer örter ön vad förpackningen rekommenderade den sista veckan för att jag kände att min kropp kunde hantera det. Men kanske inte din!

Normalt kan man känna lite huvudvärk, snurrig känsla och trötthet när man börjar med örterna, men det är parasiterna som dör av och de ger med sig en gas av ammoniak när de dör. Det är en anledning till att göra lavemang under detoxen så att du gör dig av med ammoniaken och de döda parasiterna så fort som möjligt.

Du känner av det när du har passerat parasiterna, som ett slags gift du har eliminerat. Många får bättre hy, sover bättre, candida problem försvinner då örterna också dödar dessa.

Lavemang

 

Under denna detox tid rekommenderar jag starkt att göra lavemang också. Mer om kaffe lavemang i tidigare blogg, men du behöver inte göra med kaffe. Kan göras enbart med varmt vatten också eller med några droppar av parasit örterna. Jag rekommenderar att göra lavemanget minst varannan dag före frukost. Parasiterna kommer inte ut krälandes och de kommer inte ut ensamt. Utan de är i din avföring. Du kanske kommer att se vissa delar av parasiten sticka ut från avföringen. Min första vecka fick jag ut väldigt många lever flukes. De ser ut som tomatskal. Också kom det ut en lång svart parasit, pinworm. Jag kunde se mina parasiter efersom jag gjorde lavemanget i badrummet och bajsade ut det i badkaret. På det viset kunde jag bryta upp avföringen och undersöka efter parasiter. Låter äckligt, men det hjälpte.

Jag rekommenderar att göra en parasit detox 1-2 gånger om året.

Under denna detox tid är det bra att äta mat som eliminerar parasiter. Denna föda är alltid bra för att förhindra att parasiter bosätter sig i dig.

Föda och tips som är bra emot parasiter:

·         Ät ekologiskt och undvik kemikalier för ett starkare immunförsvar som förhindrar att parasiter sätter sig.

·         Parasiter tycker om sött. Så undvik socker.

·         Ta hand om dina goda bakterier i magen genom att undvika antibiotika och mat som innehåller antibiotika (animaliska produkter) och andra mediciner. Antiobiotika och andra mediciner ändrar PH balansen i kroppen och ger en miljö som parasiter uppskattar. Mer om goda bakterier i tidigare blogg post.

·         Ät en kost på mycket fiber och ta en daglig dos av psyllium husk (minst 1 msk). Psyllium renar tarmen och avlägsnar parasit ägg som försöker att göra din tarm till ett boende,

·         Ät mat som innehåller mycket A-vitamin som morot, apelsiner och söt potatis. Dessutom vitlök. Dessa kan förhindra parasit larven att fästa sig.

·         Parasiter kan överföras från dina husdjur, så de till att de kollas ofta för parasiter och att deras avföring tas bort.

·         Tvätta händerna med vanlig tvål, inte alkohol. Tvätta frukt och grönsaker varsamt och filtrera ditt dricks vatten.

·         Ät inte rå och dåligt tillagat kött. Bli vegan för din och planetens hälsa.

·         Drick mycket vatten för att rensa ut gifter. 

 

Har du några frågor finns jag här.

Rebecca